Netbrowser247 - Kino Yoga Video - Frosch spaltet

Hier. Wenn du daran arbeitest, deine Hüften für eine tiefe Sitzposition zu öffnen, gibt es so viele verschiedene Arten, wie du das angehen kannst.

Das ist eine neue Art, die ich fand, um wirklich dabei zu helfen, die inneren Schenkel freizusetzen und die Rückenmuskeln zu befreien, um dir zu helfen, Zugang zum inneren Bereich des Beckens zu bekommen.

Du willst sicher sein, dass du ein wenig warm bist, wenn du das versuchst, und wenn du nicht warm bist, kannst du ein paar Sonnenstiche machen, um das wirklich tief im Körper zu bekommen,.

Okay, also los geht's. Wenn du deine Matte nahe an die Wand stellen willst und wenn du sensible Knie hast, brauchst du vielleicht mehr als eine Matte, du brauchst vielleicht eine Decke unter der Wand.

Dann kommst du auf Hände und Knie, dann wirst du die Knie öffnen und die Füße gegen die Wand drücken.